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Le Jardin Aquatique |
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(1 séance de 40 mn par
semaine)
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Groupe : enfants 2/4
ans
(avec, au moins, un parent dans l’eau)
Mercredi :
16h15/16h55 (15 places)
Samedi : 16h15/16h55 (15 places)
Cours encadrés
par : Stéphanie
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Groupe: enfants 4/6 ans
Mercredi :
15h30/16h10 (8 places)
Samedi : 15h30/16h10 (8 places)
Cours encadrés
par : Stéphanie
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L'Ecole
de Natation |
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Basée sur les Tests de la nouvelle
Ecole de Natation Française
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MicroBulles :
Enfants de 4 à 6 ans, une séance par semaine
de 40' (mercredi ou samedi), préparation des 4
premiers niveaux du "Sauv'Nage".
Cours encadrés
par : Stéphanie |
Test
ICI |
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MiniBulles :
Enfants de 5 à 7 ans, deux séances par
semaine de 50' (mercredi et samedi), acquisition
des 4 autres niveaux du "Sauv'Nage".
Cours encadrés
par : Michel et Rémi |
Test
ICI |
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MaxiBulles :
Enfants de 6 à 8 ans, deux séances par semaine
de 1h00' (mercredi et samedi), préparation
des "Pass'Sports de l'eau".
Cours
encadrés par : Rémi
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Test
ICI |
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Groupe Jeunes |
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Basée sur les Tests de la nouvelle
Ecole de Natation Française
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A la suite de
l'école de Natation, l'objectif sera de valider
les différents "Pass'sports de l'eau" (Natation
Course, Nage avec Palmes et Water-Polo). La
formation s'orientera, ensuite, vers la
préparation au "Pass'compétition". La fréquence
des séances est de 3 fois par semaine. Première compétition.
Mardi :
18h45/20h00
Jeudi : 18h45/20h00
Samedi : 10h30/12h00
Cours encadrés par : Rémi |
Test ICI |
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Groupe Espoirs |
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Groupe de Compétition
Natation Course
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Une fois le "Pass'compétition"
validé.
Une véritable initiation à l'entraînement
débute. L'accent est mis sur le travail
technique dans les 4 nages et sur le
développement des qualités d'endurance et de
vitesse. Participation aux compétitions
officielles. 4 à 5 entraînements sur 6
possibilités.
Lundi : 16h45
à 18h00
Mardi : 16h40
à 19h00
Mercredi : 15h45
à 17h15
Jeudi : 16h40
à 19h00
Vendredi : 16h40
à 18h00
Samedi : 9h00
à 14h30
Cours encadrés
par : Rémi
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Groupe
Elite |
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Groupe de Compétition
Natation Course
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A ce niveau,
l'entraînement est élaboré pour que les nageurs
arrivent au meilleur de leur forme pour les
compétitions importantes. Pour que le programme
proposé soit efficace, il faut effectuer un
minimum de 6 entraînements sur 9 possibilités.
Lundi,
Mercredi, Vendredi : 6h00 à 7h30
Lundi :
17h30 à 19h
Mardi :
16h30 à 20h00
Mercredi :
PPG (15h à 16h), 16h00 à 17h00
Jeudi :
17h00 à 20h00
Vendredi :
16h30 à 19h00
Samedi :
10h00 à 15h00
Cours encadrés
par : Michel
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Les Maîtres |
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Groupe de Compétition
Natation Course
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A partir de 25
ans, les nageurs sont classés en catégories
d'âge de 5 en 5 ans. Il peuvent participer,
ainsi, aux compétitions départementales,
régionales, nationales et même internationales.
Lundi :
6h00 à 7h15
- 12h à 13h30 et 20h à 21h
Mardi :
12h00 à 13h30
Mercredi :
6h00 à 7h15 et 12h00 à 13h30
Jeudi :
12h00 à 13h30 et 20h00 à 21h00
Vendredi :
6h00 à 7h15 et 12h00 à 13h30
Samedi :
9h00 à 10h00
Cours encadrés
par : Michel et Rémi
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L'Aqua Gym |
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En
Apesanteur ...
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Discipline
complète et efficace, l'aquagym affine la silhouette
harmonieusement grâce à un travail de tous les muscles.
Cette activité douce fait, pourtant, perdre en une
demi-heure près de 600 calories.
Deux séances par
semaine. 8 possibilités d'horaires.
Deux Moniteurs : Stéphanie, Rémi
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Voir diaporama en page vie du Club |
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Moniteur
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Lundi et Jeudi: 12h30 à 13h15 |
Stéphanie |
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Mardi et Vendredi: 12h15 à 13h00 |
Rémi |
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Mercredi: 9h00 à 9h45 et Samedi:
10h30 à 11h15 |
Stéphanie,
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Mardi et jeudi: 17h00 à 17h45 |
Stéphanie |
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Mardi et jeudi: 18h00 à 18h45 |
Stéphanie |
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Mardi et jeudi: 19h00 à 19h45 |
Stéphanie |
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Jeudi: 20h00 à 20h45 |
Stéphanie |
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Nage avec Palmes |
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Vous voulez tonifier vos fessiers et renforcer vos
abdominaux tout en travaillant le cardio, alors la nage
avec palmes est pour vous.
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Lundi et jeudi de 20h00 à 20h45.
Intervenants : Michel et Stéphanie.
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Midi Tonique |
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A votre rythme ...
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Venez aligner des
longueurs et des longueurs à votre rythme.
Dans la nage que
vous voulez, avec les bras, avec les jambes,
avec matériel ou en nage complète, mais à votre
propre allure.
Vous arrivez à
l'heure qui vous convient (dans les créneaux
proposés), vous repartez lorsque vous le
souhaitez.
Du Lundi au
Jeudi inclus, de 12h00 à 13h30
Lundi-mercredi-vendredi
6h00/7h15
Cours surveillés
par : Michel et Rémi
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Adultes |
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Deux niveaux ...
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- Adultes débutants
Mercredi 12h15 à 12h55
Apprivoisez l'eau, acceptez les pertes
d'équilibre, mettez la tête dans l'eau sans vous
affoler, sachez souffler dans l'eau, passez de
la position debout à la position allongée.
Apprenez à nager.
Cours encadrés par : Rémi
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- Adultes confirmés
Lundi et Jeudi 20h00 à 21h00
C'est de l'entraînement adapté à vos
possibilités. Apprenez à appliquer les consignes
de l'entraîneur, à gérer vos efforts, à
effectuer des éducatifs techniques efficaces et
de bonne qualité.
Cours encadrés par : Rémi et Michel
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Loisir et
Préparation aux Examens |
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Natation loisir
...
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Enfants nés en 1997 et
avant
Jeunes, Ados, au
collège ou au lycée, sachant obligatoirement
nager peuvent suivre un léger entraînement dans
le but de se maintenir en forme et de travailler
techniquement pour préparer l'épreuve de
natation du Bac ou de tout autre examen.
Mardi
19h00 à 20h00
Samedi
9h00/10h00
Cours encadrés
par : Michel
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Perfectionnement |
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Natation loisir
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Enfants nés en 1998 et
après
A la sortie des
MiniBulles ou des MaxiBulles, si l'enfant ne
veux pas intégrer de groupe à vocation sportif,
nous lui proposerons le groupe Perfectionnement
où il continuera la Natation sans faire de
compétition.
Mercredi et
Samedi 13h15 à 14h15
Cours encadrés
par : Rémi
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